Gedächtnistraining
Passiert es Ihnen gelegentlich, dass
- sich Ihr Gesprächspartner soeben vorgestellt hat und Sie schon wenige Minuten später seinen Namen nicht mehr wissen?
- Ihnen plötzlich Wichtiges wie aus dem Gedächtnis gestrichen scheint und Ihnen partout nicht mehr einfallen will?
- Sie sich etwas merken wollen und es nicht funktioniert?
In allen diesen Fällen haben Sie zwar nur einen kleinen Fehler gemacht, dieser hat aber diese unangenehmen Folgen für Sie.
Die Ursache für Ihre Fehler ist, dass Sie das Wissen nicht gehirngerecht abgelegt haben und somit nicht mehr auf die Informationen zugreifen konnten.
Die Gehirnhälften:
Ihr Gedächtnis funktioniert anders, als viele Leute denken. Mit der Hemisphärentheorie wissen wir heute, dass das Gehirn aus zwei Hauptbereichen besteht. Einige Gehirnregionen können teilweise auch Funktionen anderer Regionen übernehmen. Dennoch gibt es eine sinnvolle Arbeitsteilung im Gehirn. Und um sich Informationen zu merken, sollte man beide Gehirnhälften einsetzen. Jetzt fragen Sie sich vielleicht: “Kann ich das denn bewusst steuern?” Und hier die gute Nachricht: “Ja, Sie können!”
Die Grafik zeigt Ihnen die beiden Gehirnhälften. Dort sehen Sie auch, wofür die jeweilige Hälfte zuständig ist. Vereinfacht können Sie sagen, dass die linke Gehirnhälfte für alles theoretische, die rechte Gehirnhälfte für alles Praktische zuständig ist.
Was folgt hieraus?
Je eher Sie neue Informationen beiden Gehirnhälften zur Verfügung stellen, desto besser werden Sie die Möglichkeiten Ihres Gedächtnis ausnutzen. Sie haben dann ein besseres Gedächtnis, wenn es Ihnen gelingt, beide Gehirnhälften zu benutzen, die Ihnen sowieso die ganze Zeit zur Verfügung stehen. Für Sie als erwachsener Leser gilt, dass wenn Sie Informationen durchdenken, werden Sie sie leichter behalten. Sie müssen also nur denken, mitdenken, nachdenken und evtl. vorausdenken. Wenn Sie das tun, werden Sie sich Wichtiges leichter merken.
Sie nutzen Ihre beiden Gehirnhälften besser aus, Sie denken eher ganz gezielt und haben dadurch eine bessere Merkfähigkeit, wenn Sie:
- bildhaft denken, also versuchen, sich gedanklich ein Bild zu erstellen von dem was Sie gerade hören oder lesen.
- statt eines Einkaufszettels sich Ihren Einkaufsmarkt vorstellen, wie Sie von Warenregal zu Warenregal gehen und die zu einzukaufenden Waren in Ihren Korb legen.
- schneller lesen und sich so mehr leichter merken können. Wenn Sie beim lesen gedanklich abschweifen und sich nichts merken, lesen Sie zu langsam. Würden Sie schneller lesen, hätten Sie gar keine Zeit, abzuschweifen.
- bei sehr wichtiger Lektüre nach jedem wichtigen Absatz eine Pause machen und dann kurz das Gelesene rekapitulieren (durchdenken und auf praktische Bedeutung für Sie überprüfen).
- Ihren Gesprächspartnern gleich genau zuhören, anstatt gedanklich abzuschweifen. Verfolgen Sie nicht nur deren Worte, sondern auch deren Hintergründe und deren Ziele.
- Verbinden Sie den Namen Ihres Gesprächspartners gedanklich mit seinem Gesicht. Stellen Sie sich ihn bildhaft vor. Dann fällt Ihnen sein Name sofort ein, wenn Sie ihn wieder sehen.
- Nennen Sie den Namen Ihres Gesprächspartners mal zwischendurch. Dann fühlt er sich angesprochen und Sie konnten ihn behalten.
- Trainieren Sie Ihre bildliche Vorstellungskraft. Dann können Sie sich Wichtiges leichter merken.
Was Sie jetzt tun können
Dies ist nur eine kleine Auswahl zum besseren Gedächtnis. Von Frau Forster erfahren Sie, wie Sie diese Tipps praktisch in Ihrem Arbeits- und Privatleben umsetzen, wie Sie Ihr Gehirn effektiver benutzen können und so innerhalb kurzer Zeit ein wirklich gutes Gedächtnis erlangen können.
Unsere Methode:
Bei unseren Gedächtnistrainings arbeiten wir mit dem MEGA MEMORY-System nach Gregor Staub sowie den Methoden von Roland Geisselhart und Vera F. Birkenbihl. Frau Forster und Herr Dr. Bohlen wurden persönlich von Herrn Staub und Herrn Geisselhart in den Techniken ausgebildet. Gabriele Forster wendet die Mnemotechniken selbst seit über 20 Jahren erfolgreich an. Diese Techniken garantieren schon in wenigen Stunden erstaunliche Gedächtnisverbesserungen. Für “nach-dem-Seminar” erhalten Sie Transfer-Unterlagen. Diese erleichtern Ihnen, die im Seminar eingeübten Techniken weiter anzuwenden und noch zu verbessern. Dann sind Sie in einem kontinuierlichen Verbesserungsprozess Ihres Gedächtnisses.